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该起来活动一下啦！久坐是最温柔的慢性自杀！1
 
久坐族，通常是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。久坐族的分布人群有IT从业人员、会计、编辑、教师、办公室职员等。对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。
英国《每日邮报》网站刊登的一项研究显示，久坐会伤害心脏，每坐一个小时血管的堵塞几率将增加14%。 每天办公室里坐8小时，下班后坐在沙发里看电视几乎构成了现代人的生活方式。专家指出，这种久坐的生活方式和吸烟一样对健康不利。 久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来
专家建议：经常坐办公室的人最好每个小时起身活动一下或者散散步。“每天少坐一两个小时将为你今后的心血管健康打下良好基础。”
久坐的其他危害 1、久坐损伤颈、肩、腰、背 久坐会让我们的颈、肩、腰、背错误受力，长期久坐，这些部位的肌肉僵直，可能还会让颈椎、腰椎出现问题。而严重的颈椎、腰椎问题会带来手脚发麻、头晕、脑供血不足等问题。 2、男性久坐易致前列腺炎 一项统计显示，目前来看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量70%左右，其中多数是有车一族和办公室一族，还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。为何？问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身上，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，易导致前列腺血液循环不好，造成前列腺慢性充血引发炎症。 3、久坐容易造成年轻人猝死 近年总听说有办公室白领突发心肌梗死的多宗案例，年纪轻轻怎么会招上这病？久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。也有资料表明，35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加13.6%，脑出血发病率增加22%。 4、久坐导致脑子变慢记性变差 血液循环减缓，会导致大脑供血不足，脑供氧和营养物质减少，损伤大脑；也可引起人体乏力、失眠、记忆力减退。 5、久坐损伤肠胃 其实久坐还会使得消化功能减退，让人食欲不振、腹胀，这些会使人体的免疫力下降，造成一些亚健康疾病的发生。
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