居家运动强心健脑，三个月养成好习惯！

赵之心很有人气，只要走在人多的地方，很少不被“搭讪”的。因为他的肚子里有个百宝箱，装满了关于运动和养生的知识，一抖搂就是一箩筐。赵之心给人支招都围绕着一个新主题——冰雪运动。而他本人和冰雪的缘分绵长不断、一直能追溯到童年。

作为一个土生土长的北京人，冰与雪对赵之心来说是忘不了的童年快乐，他记忆中最早的滑冰比赛就是在他儿时生活的胡同里。至今，他都能熟练做出一双小时候的玩冰法宝——“冰滑子”。

18岁时赵之心考入了北京体育大学，1976年毕业后直接留校当了老师负责十项全能，后来因为会滑冰又加了一门副课、那就是冰上教学。

八十年代，一部古装电影《两宫皇太后》在北京拍摄，其中一个场景是表现过去宫中的“冰嬉”活动，为此到处找善于滑冰的演员，最后就是由赵之心和他的学生们来客串完成。

近几年，北京冬奥会的氛围越来越热烈，赵之心多年前的冰雪情愫也再次被点燃。不过，他已经是拿了退休证的七旬老人，再去滑雪溜冰已经是勉强，他不禁思考如何能让自己、以及更多中老年朋友换个方式贴近冰雪运动。于是，“冰雪健身操”应运而生。

赵之心和其团队在半年时间内观看了大量的冰雪赛事和运动员训练视频资料，结合健康运动提炼了6个冰雪项目的基础动作，创立的健身操既反映冰雪运动的特点，又能强身健体。

在北京的各大社区、在学校、在企业，越来越多的人正跟着赵之心用这种方式动起来。既能学习基础的滑雪动作，还能强身健体，越来越多的人参与到了其中。

2020年，赵之心老师在“心健康云健康云端微课堂”以小视频方式教授“冰雪健身操”。云端微课堂的听课“学生”都是中老年人，通过让大家居家锻炼的方式，帮助大家抵抗疫情，提升免疫力——脑清心悦动享人生！

三个月养成好习惯：万名中老年人线上齐做冰雪健身操

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