记住：当你有这八种症状时，说明心脏已经早衰了！

　　随着年龄的增长，我们心脏机能也在不断降低，这是很难改变的自然规律。你的容貌可能通过化妆等多种方法变得年轻，但你的心脏却无法伪装它的“真实年龄”。据美国预防杂志网站报道，心脏的年龄是可以识别的。生活中的一些现象及医学检查，就能告诉我们心脏是否已提前衰老。

提示心衰的症状

　　1、上三层楼便心慌、气短：较剧烈运动时，如连续上三层楼，感到心跳明显加快，并且出现呼吸急促、心慌或胸闷、胸痛等症状，休息十多分钟才能缓解。

　　2.胸部憋闷、疼痛：饱餐、受凉、吸烟时会感到胸部憋闷、疼痛；看紧张的电视节目时会心慌、胸闷，需要十多分钟才能平静下来。

　　3.平躺时呼吸困难：睡觉时，用原来的枕头会感到呼吸困难，必须换成较高的枕头甚至半卧着才觉得呼吸顺畅。

　　4.睡觉时惊醒：晚上睡觉时突然气闷、气急而惊醒，被迫坐起，有时还可能伴有咳嗽。

　　5.血管内壁钙沉积得多：在血管内壁上，多余的胆固醇和其他脂肪会形成一种“软斑块”，当这些“软斑块”破裂时，上面就会出现一些“小裂口”。这时，身体里的钙就会在裂口处沉积，形成一种“瘢痕”。它一方面能起到稳定斑块的作用，另一方面却透露出心血管的“年龄”。瘢痕越多越厚，心血管年龄就越老。

　　6.高血压、血脂异常：收缩压超过140毫米汞柱和（或）舒张压超过90毫米汞柱，血清总胆固醇高于6.22毫摩尔/升，低密度脂蛋白胆固醇高于4.14毫摩尔/升，高密度脂蛋白胆固醇低于1.04毫摩尔/升，甘油三酯超过2.26毫摩尔/升。

　　7.人变懒了，耐力差了：近一个月，觉得自己懒洋洋的，做和以前一样的家务劳动更容易累。运动耐力明显比以前差了，比如平常能打30分钟的乒乓球，现在只能坚持一半时间。

　　8.不良生活方式：如果你有吸烟，缺乏身体锻炼，偏食及口味过重等不良生活习惯，你的心脏年龄恐怕又要比你的实际年龄老了几年。

如何防止心脏早衰

　　1.按摩太渊穴

　　在人的手腕上有一个穴位叫作“太渊”，是身体气血深藏的位置。太渊穴的位置就是手腕脉搏跳动的位置，也就是医生把脉的地方。正因为它的特殊位置，太渊穴还具有了一个很重要的作用——调节心脏。

　　取穴：手掌心朝上，腕横纹的桡侧，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处就是这处穴位。

　　很多老年人有早起的习惯，一般这个时候是感受心脏功能的最佳时间，将右手搭在左手手腕的位置，感受自己心脏跳动的节律。如果有不规律的情况发生，太渊穴就是最佳解决方案。用大拇指的指腹和指甲尖垂直方向轻轻掐按穴位，会有酸胀的感觉。分别掐按左右手，每次1～3分钟。

　　2.练习瑜伽

　　心脏藏在腹脏里，锻炼起来有一定的难度，而且要把握锻炼的“度”，强度太大的运动损伤心脏，运动员的心脏比正常人都要肥厚，很容易过度损伤造成心脏早衰。而强度较小的运动锻炼不到心脏，所以运动的选择是关键。

　　瑜伽比较适合锻炼养护心脏。在瑜伽里，虽然没有专门为心脏设计的瑜伽，但是有许多经典体式可以养护我们的心脏，让它变得更强壮。

　　3.日常养心

　　心脏的跳动需要能量的足够供给，生活中的一些疾病如高血压、高血脂，高血糖，以及肥胖、生活作息不规律等，极易造成心脏负荷过重，能量过度消耗导致心脏出现心律不齐、心肌缺血、心力衰竭等问题。对于以上人群，需要补充一些心脏的能量物质来养心。

D核糖抗疲劳耐缺氧

　　D核糖是优秀的能量补给物质，它是一种五碳糖，是生物遗传物质DNA和RNA的结构成分，也是能量ATP的骨架结构。它优于其他能量补给物质的特点是可以绕过缓慢的能量合成途径，直接给心肌补充能量，提升心脏抗疲劳的能力。在国际上，D核糖作为抗心衰的药物已经有20年的临床应用，手术前和手术后注射或补充D核糖有利于对心脏的保护和心肌缺血的恢复。

力搏士D核糖26项专利

　　清华控股诚志生命的力搏士D核糖是诚志股份生物科技领域的拳头产品，2015年入选国家体育总局采购目录，拥有全球26项专利及12位奥运冠军代言人，心肌缺血、心力衰竭、心律不齐或其他心脏衰老的中老年人，服用D核糖有助于抗疲劳、耐缺氧。

　　养护心脏健康，给生命加点油！