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冠心病患者应该注意的20个要点,以免诱发心绞痛和病情恶化

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冠心病发病的危险因素不少,但是只要重视,不少诱发因素是可以避免的,可以最大限度地预防冠心病的发生。在日常生活中,要注意下列几方面事项。

1、注意合理饮食,少量多餐,限制脂肪(尤其动物脂肪)和胆固醇高的食物,多食蔬菜、豆腐、鱼类等,少吃盐,严禁暴饮暴食。特别是肥胖者和糖尿病者,一定要限制食量,尽量少吃或不吃糖果等甜食,减轻体重,降低血糖,从而减少心脏负担。

2、经常观察自己血压是否正常,对已有高血压者,应积极进行治疗,坚持服药,保持血压正常。

3、坚持适度体育锻炼,如散步、打太极拳等。

4、戒烟,饮少量红酒或不饮酒。

5、避免劳累和精神紧张,对生活应充满信心,保持愉快心情,不计较,不急躁,避免情绪激动、焦虑、过度兴奋和过度悲伤等。

6、保持充足睡眠,醒后不要突然起床,以防突然起来引发心绞痛或晕厥。

7、寒冷天气外出应戴口罩和围巾,湿热环境应避免进入或安置空调,以防诱发心绞痛。

8、饱餐后避免参加竞争性活动和过度劳作,以免诱发心肌缺血。

9、冠心病患者在洗头、洗澡时,水温不宜过高或过低,以水温37~39°C为宜。时间也不宜过长,以不超过半小时为宜,以免加重心脏负担。

10、睡觉前不宜吃东西,不要喝太多的水,不要服药后立即睡觉,睡时被褥应宽松舒适,枕头不可太硬太高。

11、不要长时间看电视、玩电子游戏、打麻将或长时间看书、看报、动脑筋等,以免过累诱发心绞痛。

12、学会自救自护,预防病情突然恶化。冠心病患者要定期门诊检查,按医嘱服用各种药物。随身应携带心绞痛急救盒,及时补充,定期(2~3个月)更换。当心绞痛发作时,马上就地休息,口含硝酸甘油,请求现场其他人帮助救护。最好家中备有氧气,以便随时取用。

13、频发或严重心绞痛患者,应严格限制体力活动,必须绝对卧床休息。

14、改善房室环境,注意室内良好通风。

15、有节制的参加社交活动,不放弃力所能及的工作机会。

16、骑自行车,应速度适中,走平坦路面,不逆风硬骑,雨雪天以不骑车为好。

17、上厕所应选用坐式便器,便秘时及时用药,不要用力过猛,便完不要起身太快,以防诱发心绞痛。

18、注意降低血液黏稠度,改善微循环,常用药物有番生丁,阿司匹林、丹参片等。

19、性生活要有所节制,一般认为,在体力活动或运动后,如心率达到130/分时,无任何不适者,则对性生活不必有过多的顾虑;当心率在110一120分即可引起心绞痛时,则应对性生活略加控制,并在房事前15分钟口含1片硝酸甘油片预防;当心率在110分以下仍有心前区不适憋气、心慌者,或性交中,性交后感觉心慌、气憋、咳嗽者,或近月来心绞痛频繁发作者,或半年内有心肌梗死发作史者应禁止性生活,以免诱发心绞痛和心肌梗死。

20、出现夜里常做噩梦,呼吸困难憋醒,早晨感觉左侧磨牙(臼齿)疼痛,左耳及左背麻痛或突发胸痛,走路腿肚子抽筋等现象时一定要引起注意,及时到医院检查,以防病情恶化。

因为冠心病的临床表现比较复杂,有的有症状,有的没有症状。有的症状很明显,很典型,有的症状不典型;有的病情较轻,有的突然猝死。所以对于冠心病患者来说,冠心病的早期发现、早期治疗和紧急处理是十分必要的。目前,国家卫生部门强调对冠心病高危人群,包括40岁以上的中老年人、长期吸烟的人、糖尿病和高血压病患者、高脂血症和高胆固醇人群、具有家族遗传史的人群、身体肥胖人群、运动量过低人群、长期服用避孕药的女性及A型性格人群,要开展一级预防,加强对猝死现场急救知识的普及,建立有效的急救系统等,以求将冠心病猝死率降到最低范围。